腰上都是肉,但是人很瘦,要怎么减?腰两边肉可以通过以下方法进行减减：平躺太空步平躺太空步是一种有效的瘦腰运动。具体做法为：平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，双腿向上腾空做交叉步，保持腿绷直的状态。这个过程中，腰腹部需要不断用力，几分钟后就能感觉到腰部发热，这是脂肪燃烧的信号。平躺太空步通过持续锻炼腰